محاسبه درصد چربی بدن
با استفاده از روش نیروی دریایی آمریکا، درصد چربی بدن خود را محاسبه کنید
محاسبه‌گر درصد چربی بدن
راهنمای درصد چربی بدن
درصد چربی بدن نشان‌دهنده نسبت وزن چربی به کل وزن بدن است. این شاخص معیار بهتری نسبت به BMI برای ارزیابی ترکیب بدنی است.
محدوده‌های درصد چربی برای مردان:
2-5%چربی ضروری
6-13%ورزشکار
14-17%تناسب اندام
18-24%متوسط
25%+چاق
محدوده‌های درصد چربی برای زنان:
10-13%چربی ضروری
14-20%ورزشکار
21-24%تناسب اندام
25-31%متوسط
32%+چاق
توجه: این محاسبات تخمینی است و برای اندازه‌گیری دقیق‌تر، روش‌های پیشرفته‌تری مانند DEXA اسکن وجود دارد.