محاسبه وزن ایده‌آل
با توجه به قد، جنسیت و استخوان‌بندی، وزن ایده‌آل خود را محاسبه کنید
محاسبه‌گر وزن ایده‌آل
درباره وزن ایده‌آل
وزن ایده‌آل یک محدوده است نه یک عدد دقیق. این محدوده بر اساس فاکتورهای مختلفی مانند قد، جنسیت و ساختار استخوانی محاسبه می‌شود.
تشخیص نوع استخوان‌بندی:
استخوان‌بندی ظریف:
دور مچ دست کمتر از 16 سانتی‌متر برای مردان و کمتر از 14 سانتی‌متر برای زنان
استخوان‌بندی متوسط:
دور مچ دست بین 16 تا 18 سانتی‌متر برای مردان و بین 14 تا 16 سانتی‌متر برای زنان
استخوان‌بندی درشت:
دور مچ دست بیشتر از 18 سانتی‌متر برای مردان و بیشتر از 16 سانتی‌متر برای زنان
توجه: این محاسبات تخمینی هستند و نمی‌توانند جایگزین مشاوره با متخصصان سلامت شوند. عوامل دیگری مانند توده عضلانی، درصد چربی بدن و سلامت کلی نیز باید در نظر گرفته شوند.